Categoría Ejercicio

¿Puede el yoga ser beneficioso en la menopausia?
Ejercicio

¿Puede el yoga ser beneficioso en la menopausia?

Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferenteAlgunas no tienen ningún síntoma, pero para otras, la menopausia puede ser una experiencia difícil.Si buscas soluciones “más naturales” para mitigar estos síntomas menopáusicos, ésto te puede ayudar.El yoga puede ayudarExisten estudios que demuestran que la práctica de yoga reduce los sofocos, mejora la líbido, el estado de ánimo y controla el apetito.

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6 posturas de yoga ideales para fortalecer el tronco

El yoga es una disciplina física y mental originaria de la India mediante la cual podemos fortalecer, equilibrar y mejorar distintas partes de nuestro cuerpo en función del ejercicio que escojamos. Hasta ahora hemos visto todo tipo de posturas para aliviar dolores, o para mejorar el estado de ciertas partes del cuerpo…Hoy vamos a ver 6 posturas de yoga ideales para fortalecer el tronco, para así andar más recto, alto y con confianza (justo a tiempo para el verano).
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¿Puede el yoga ser beneficioso en la menopausia?

Cada mujer experimenta la menopausia de manera diferenteAlgunas no tienen ningún síntoma, pero para otras, la menopausia puede ser una experiencia difícil.Si buscas soluciones “más naturales” para mitigar estos síntomas menopáusicos, ésto te puede ayudar.El yoga puede ayudarExisten estudios que demuestran que la práctica de yoga reduce los sofocos, mejora la líbido, el estado de ánimo y controla el apetito.
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7 estiramientos para aliviar el dolor lumbar

Debido al estilo de vida sedentario que vivimos hoy en día, sumado a la constante aparición de tecnologías que automatizan gran parte de nuestras tareas (al menos las que nos obligaban a movernos), nuestra salud general esta empobreciendo.Es muy importante, y en especial para los que llevamos una vida más sedentaria, que tomemos conciencia e intentemos compensar esa falta de trabajo físico, haciendo ejercicio o practicando estiramientos de yoga.
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¿Qué es mejor comer antes o después de ir al gimnasio?

Comer antes o después de entrenarLa alimentación y el ejercicio físico son claves para una vida sana.Si practicamos ejercicio físico, la alimentación es clave para ayudar a nuestro cuerpo a rendir más y a recuperarse antes. Pero ¿cuándo es el mejor momento para hacerlo? ¿Antes o después del ejercicio?
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